El acumular grasa en la espalda alta, justo debajo de las axilas es uno de los problemas más comunes y preocupantes para nosotras.
A ninguna nos gusta ver estos rollitos que se forman bajo nuestra axila al momento de usar una blusa ajustada o un vestido. Así que si tú también pensaste cómo deshacerte de estos molestos acompañantes, el día de hoy te daremos 5 sencillos consejos que pueden ayudarte a disminuir la grasa acumulada en tu espalda alta y a hacer que estos rollitos no sean tan notorios.
Usar una talla adecuada de brasier.
Muchas veces son nuestras prendas las que contribuyen a la aparición de estos gorditos.
Evita los brasieres con copas muy pequeñas y recurre a aquellos que con tirantes más anchas y que ofrecen mayor cobertura en la parte lateral y la espalda.
En Fajas Forma Tu Cuerpo hemos desarrollado diferentes prendas que pueden ayudarte a controlar esa grasita de forma rápida y sencilla. Ver mas
Ejercicios
Plancha con giro.
Este ejercicio es ideal para quemar la grasa localizada es tu espalda alta.
Solo debes colocarte en forma de palncha y girar hacia los lados lentamente sosteniendo la posición por 5 segundos y alternando derecha e izquierda.
Puedes iniciar con 3 series de 8 repeticiones y aumentar poco a poco después de acostumbrarte a este ejercicio.
Lagartijas
Puede que este no sea uno de nuestros ejercicios favoritos, pero sin duda es uno de los mejores para deshacernos de estos rollitos.
Para comenzar puedes realizar 3 series de 10 repeticiones.
Este ejercicio también te ayudará a fortalecer tus brazos pecho y quemar grasa en el abdomen.
Ejercicio cardiovascular
EL ejercicio cardiovascular es una de las formas más efectivas de quemar grasa en cualquier zona del cuerpo y bajar de peso. Tan solo unos 15 minutos diarios a un buen ritmo pueden hacer la diferencia.
Si deseas tener resultados visibles en poco tiempo este ejercicio será la clave.
Dieta
Debes evitar algunas comidas que puede contribuir a la formación de estos rollitos como los azúcares refinados, los almidones, refrescos azucarados y carnes procesadas o embutidos.
Esfuérzate por reducirlos al máximo en tu dieta.
Tomare esa dieta y hare mucho ejercicio
Como eliminar los gorditos de la espalda
Gracias por la información 😊
Gracias por sus consejos. Iniciaré plan a partir de mañana.
gracias por los consejos y poco a tratare de conseguir las fajas que necesito para caada ocacion. Dios los bendiga